Gruppetilbud i Mindfulness


Et tilbud til dig, som ønsker at blive mere fokuseret og tilstede i nuet.


Tilbuddet er for alle borgere i målgruppen for afdelingen for Socialpsykiatri og Udsatte borgere.



 


Om gruppetilbud i Mindfulness

Hvad er Mindfulness?


Mindfulness er en let tilgængelig metode, der kan hjælpe dig til at blive mere fokuseret og tilstede i nuet.

Når vi er helt fokuseret og nærværende, er det svært at være  optaget af tanker om fortid og fremtid.

Det kan opleves, som en kæmpe befrielse. 


Hvordan?

 

Mindfulness trænes ved meditation, kropsscanning og uformelle øvelser, du kan tage med dig og bruge i din hverdag.


Undervisningen foregår med en vekslen mellem lette fysiske øvelser, åndedræts- og opmærksomhedsøvelser.

Vi slutter hver gang af med en kropsscanning, hvor du i en afspænding guides til at have fokus på hvert område af kroppen. Her kan du sidde på en stol eller ligge på en madres på gulvet.

Tid og sted

Tid

Tirsdag kl. 14.30 til 15.30


Sted

Mødelokale 1

Nygårdterrasserne 222A

3520 Farum 

Praktisk information

Hvordan bliver jeg tilmeldt?

Kontakt gruppeleder inden du kommer første gang.  

Hvad koster det?

Tilbuddet er gratis.

Hvor ofte mødes gruppen?

Vi mødes en gang om ugen. Der er max 6 deltager på holdet.

Hvad skal du medbringe?

Det er en fordel at have løst tøj på.

Gruppeleder

Eva er uddannet afspændingspædagog og har arbejdet mange år i socialpsykiatrien. 

Kontaktinformation


Er du interesseret i at deltage i mindfulness gruppen, kan du kontakte Eva, som står for tilbuddet.


Du kan også rette henvendelse til Rådgivningscaféen, din borgervejleder eller sagsbehandler, som kan hjælpe dig med at lave en aftale med Eva. 


Gruppeleder fra Socialpsykiatri og Udsatte borgere

Eva

Tlf.: 72 16 47 51

Mail: eiba@furesoe.dk


Rådgivningscaféen i Skiftesporet
Lille Værløsevej 36A, Værløse
Mandage kl. 14.00-17.00


Rådgivningscaféen i Lyspunktet
Nygårdterrasserne 222A, Farum
Torsdage kl. 14.00-17.00


Tlf.: 72 16 51 45
Mail: R.cafe@furesoe.dk

Find vej til Nygårdterrasserne

unsplash